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心理学大师埃利斯经典作品集

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图书简介

心理学大师埃利斯经典作品集共三册(《理性情绪》、《控制焦虑》、《控制愤怒》)。

【《控制焦虑》】
心理学大师埃利斯年轻时也在社交、公开演讲、接触异性等很多方面有严重焦虑,但他成功自救,并发展出一种简单有效的心理治疗方法——理性情绪行为疗法。
本书是给“无名火起”“莫名恐慌”的一剂良药!现在,无论你患有哪一种类型的焦虑,你都将成为被治愈的下一个!
【《控制愤怒》】
现如今,人们的压力越来越大,我们所有人都有过愤怒的行为,并经常事后后悔。有没有解决办法,既不用生气,又能坚持自己的权利?
答案是一个响亮的“有”,前提是按照本书提出的理性情绪行为疗法各个突破性的步骤来练习。
【《理性情绪》】
总有些不理性的想法让我们痛苦,每每思及此处,我们就会陷入焦虑或者抑郁的情绪之中。反过来,你的情绪也会感染到家人、好友,甚至你所能接触到的所有人。
尔伯特·埃利斯博士告诉我们,缓解情绪带来的痛苦,我们需要做到三点。第一,无条件地自我接纳;第二,无条件地接纳他人;第三,无条件地接纳生活。

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