• 欢迎访问吾爱分享网
  • 本站微信公众号:i52sharing
  • 本站QQ群:314438992

某平台精品课程,绝对对你有用!

模板资源 idege 3周前 (10-25) 319次浏览 已收录 0个评论

大家还记得之前给大家分享的关于失眠之后如何快速入睡的方法吗?那次是小编根据自己的经验给大家分享对小编有用的几种方法,不过今天给大家分享正规的如何让自己快速入睡的教程:怎样获得高质量睡眠!

这部资源是 dedaoApp 上的精品课程,由张遇生老师给大家上课,课程总共分为五大环节。第一部分增大动力,睡眠就像滑滑梯,找到自己睡眠的节奏和时长;第二部分减少阻力,创造合适的心理环境,降低睡不着的紧张感;第三部分减少阻力,创造合适的卧室环境,优化视听触嗅味的感觉;第四部分排除干扰,酒、咖啡、安眠药和午觉;最后形成习惯,改善睡眠微习惯,早上同一时间起床,睡前三件事等等。课程截图如下:

下载地址

百度云下载
声明:此资源由本站收集整理于网络,如有侵权,请联系 lichen0851@qq.com 删除处理。
微信扫描下方二维码,关注吾爱分享网,求资源,找资源,就是这么轻松
qrcode_for_gh_ab8c55a17275_258 微信号:i52sharing QQ 群:314438992
喜欢 (2)
[1356096571@qq.com]
分享 (0)

您必须 登录 才能发表评论!